Expertos sugieren que dormir adecuadamente ayuda a prevenir enfermedades
Expertos comparten la importancia del descanso para la salud
La doctora Yoaly Arana Lechuga, especialista en sueño y microbiota humana, alertó sobre las consecuencias que pueden enfrentar los jóvenes que no descansan lo suficiente, como problemas de concentración, memoria y bienestar emocional.
En este sentido, propone adoptar medidas de higiene del sueño, tales como:
- Desconectar dispositivos electrónicos antes de ir a dormir.
- Asegurar un ambiente confortable y oscuro, priorizando un descanso de nueve a diez horas.
Adicionalmente, subrayó la necesidad de…
Impacto del descanso inadecuado en adultos de mayor edad
El neurólogo Oscar Sánchez Escandón resaltó que los trastornos del sueño en la tercera edad aumentan la probabilidad de padecer enfermedades como Parkinson y Alzheimer.
Por lo tanto, hizo hincapié en la importancia de abordar estos problemas a edades intermedias para prevenir la aparición de diabetes e hipertensión.
Importancia del tiempo de descanso en el ámbito laboral
La doctora Guadalupe Terán Pérez destacó la necesidad de establecer horarios laborales que respeten el derecho al descanso, especialmente para aquellos que desempeñan labores nocturnas.
La carencia de sueño puede ser un factor que contribuya al desarrollo de enfermedades como la diabetes y la obesidad.
Creación de entornos propicios para el sueño
El doctor Roberto Mercadillo hizo énfasis en la importancia de no solo promover el descanso adecuado, sino también en la creación de condiciones sociales y económicas que faciliten un completo reposo para todos.
Los expertos coincidieron en la urgencia de implementar políticas públicas que fomenten un descanso de calidad.
Recientemente, durante un taller, se discutió la relevancia de difundir este tema, y se llevó a cabo una meditación guiada destinada a periodistas que se ven afectados por el estrés.
